Piski, szumy i dzwonienie w uszach to dolegliwość, która potrafi skutecznie zakłócić spokój i koncentrację. Choć dla wielu osób wydaje się błahym problemem, to w rzeczywistości może mieć różne przyczyny – od przeciążenia układu nerwowego po zaburzenia krążenia w obrębie głowy.
Na szczęście, w wielu przypadkach można naturalnie złagodzić objawy, wspierając ukrwienie i wyciszając układ nerwowy z pomocą roślin leczniczych.
Skąd biorą się szumy uszne?
Tinnitus (czyli szum w uszach) to nie choroba sama w sobie, lecz sygnał, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego.
Najczęstsze przyczyny to:
- nadciśnienie tętnicze i zbyt gęsta krew,
- ucisk w obrębie kręgów szyjnych,
- długotrwały stres i napięcie,
- zalegająca woskowina,
- niedobór witamin z grupy B, magnezu i cynku,
- uszkodzenia słuchu spowodowane hałasem.
Zioła wspierające przy szumach w uszach
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba)
To jedno z najlepiej przebadanych ziół na dolegliwości związane z krążeniem i pamięcią.
Poprawia dopływ krwi do ucha wewnętrznego i mózgu, co może zmniejszyć odczuwanie pisków.
Stosowanie: 1 łyżeczka liści na szklankę wrzątku lub kapsułki standaryzowane (120 mg 2× dziennie).
Melisa lekarska (Melissa officinalis)
Delikatnie uspokaja i rozluźnia napięcie nerwowe. Pomaga szczególnie, gdy szumy nasilają się podczas stresu lub przed snem.
Stosowanie: Napar z 2 łyżeczek liści, pić 1–2 razy dziennie.
Głóg dwuszyjkowy (Crataegus laevigata)
Wzmacnia serce, rozszerza naczynia krwionośne i wspiera prawidłowe ciśnienie.
W połączeniu z miłorzębem działa bardzo skutecznie.
Stosowanie: Napar z kwiatów lub gotowy ekstrakt w kapsułkach.
Serdecznik pospolity (Leonurus cardiaca)
Pomaga osobom z napięciem emocjonalnym i podwyższonym ciśnieniem.
Uspokaja układ nerwowy, co może zmniejszyć intensywność pisków.
Stosowanie: 1 łyżeczka ziela na szklankę gorącej wody, pić 2× dziennie.
Witaminy i minerały wspierające słuch
- Magnez – rozluźnia mięśnie i naczynia.
- Cynk – wspiera nerwy słuchowe.
- Witamina B12 i B6 – regenerują układ nerwowy.
Warto sięgnąć po kompleks witamin B + magnez + cynk przez minimum 2 miesiące.
Kuracja 30-dniowa na piski w uszach
Regularne stosowanie ziół oraz wsparcie odpowiednimi minerałami i relaksacją może znacząco złagodzić piski lub szumy w uszach. Poniżej znajdziesz gotowy plan 30-dniowej kuracji, która wspiera krążenie, uspokaja układ nerwowy i poprawia ukrwienie ucha wewnętrznego.
Rano
Miłorząb japoński + magnez + witaminy z grupy B
- Przyjmij 1 kapsułkę ekstraktu z miłorzębu (120 mg)
- Do tego kompleks witamin z grupy B (B1, B6, B12) i magnez
- Popij szklanką wody lub lekkim naparem z melisy
Działanie: poprawia krążenie, wspiera pracę nerwów i dotlenienie ucha.
Po południu
Napar z głogu i miłorzębu
- 1 łyżeczka kwiatów głogu
- 1 łyżeczka liści miłorzębu
- Zalać szklanką wrzątku, parzyć 10–15 minut
- Pić ciepły napar po obiedzie
Działanie: wspiera serce, naczynia krwionośne i ciśnienie.
Wieczorem
Napar z melisy lub serdecznika
- 2 łyżeczki melisy lub 1 łyżeczka serdecznika
- Zalać szklanką gorącej wody
- Pić 30 minut przed snem
Działanie: rozluźnia, obniża napięcie i ułatwia zasypianie.
Codzienne wsparcie
- Pij minimum 1,5–2 litry wody dziennie
- Unikaj głośnych dźwięków i słuchawek dousznych
- Wykonuj codziennie lekkie ćwiczenia szyi i barków
- Staraj się spać minimum 7 godzin
Efekty po 30 dniach
Większość osób zauważa po około miesiącu:
- cichsze i rzadsze piski w uszach,
- poprawę koncentracji i nastroju,
- spokojniejszy sen.
Jeśli objawy się utrzymują, warto kontynuować kurację przez kolejne 30 dni, dodając krótkie przerwy co tydzień.
Przeciwwskazania
- Nie łącz miłorzębu z lekami przeciwzakrzepowymi (np. aspiryną, warfaryną).
- Osoby z niskim ciśnieniem powinny kontrolować reakcję organizmu.
- Kobiety w ciąży oraz osoby z chorobami serca powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji.
Podsumowanie
Zioła takie jak miłorząb, melisa, głóg i serdecznik tworzą naturalne wsparcie dla układu nerwowego i krążenia. W połączeniu z magnezem, cynkiem i witaminami z grupy B pomagają odzyskać równowagę i… ciszę w głowie.