Ziołowe herbatki to doskonały sposób, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w naturalny sposób. Wiele roślin wspiera kobiecy organizm – łagodzi dolegliwości, dodaje energii i poprawia nastrój. Oto 3 proste przepisy, które możesz przygotować w domu.
1. Herbatka na równowagę hormonalną
Składniki:
- 1 łyżeczka szałwii
- 1 łyżeczka melisy
- ½ łyżeczki kwiatu nagietka
Przygotowanie:
Zioła zalej szklanką gorącej wody (ok. 90°C). Parz pod przykryciem 10 minut, przecedź.
Działanie: wspiera cykl miesiączkowy i łagodzi napięcie przedmiesiączkowe.
2. Herbatka na lepszy sen i spokój
Składniki:
- 1 łyżeczka melisy
- 1 łyżeczka lawendy
- ½ łyżeczki rumianku
Przygotowanie:
Zioła wymieszaj, zalej wrzątkiem, odstaw na 8–10 minut.
Działanie: pomaga zasnąć, łagodzi stres i napięcia emocjonalne.
3. Herbatka wzmacniająca i dodająca energii
Składniki:
- 1 łyżeczka pokrzywy
- 1 łyżeczka skrzypu polnego
- kilka owoców dzikiej róży
Przygotowanie:
Zioła zalej 250 ml wrzątku, parz 12 minut, przecedź.
Działanie: wzmacnia organizm, dostarcza żelaza, witaminy C i poprawia kondycję włosów i skóry.
Te trzy proste mieszanki możesz przygotować w kilka minut, korzystając z dostępnych ziół. Regularne picie herbat ziołowych to naturalny sposób, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie kobiecego organizmu.
Zobacz również:
Czerwona koniczyna dla kobiet – naturalne wsparcie w menopauzie i nie tylko